ダイエットしてもお腹がへこまなない理由は？

内臓脂肪は皮下脂肪より取れやすいっていいますが、
実際の所、運動して体重は減ってもお腹はなかなかへこみませんよね。
一番減らしたいのになかなか減らない…なぜなんでしょうか？

脂肪は減ってるはずなのに？

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をすると体脂肪が使われて、

体重は段々減って行くのにウエストだけはへこまない…

そんな経験のある方多いと思います、私もその一人ですけど。。。

一体へこまない理由って何でしょうか？

なぜお腹はへこまないのか？

一番へこんで欲しい所なのにへこまない、運動続けるのも

億劫になりそうな感じですが、へこみにくいのには理由がありました。

運動などでカロリーを消費すると、脂肪自体は全身から使われていくのですが、

内臓脂肪は量が多いためにへこむのが最後の方になってしまうのですね…

更に皮下脂肪などが付いていると、皮下脂肪は取れにくいために、

へこむのにもっと時間がかかります。

へこますための方法いろいろ

お腹をへこませる直接的な方法は無いのですが、体全体の体脂肪を減らすことを

続ければ段々減っていくと思います。

焦らずに運動やストレッチを続ける事が大事ではないでしょうか。

ストレッチ

ストレッチで腹筋周りを重点的に鍛えると効果結構あります。

このサイトにも筋トレをしてダイエットに挑戦したレポートがありますが、

腹筋運動をある程度やった結果１ヶ月で３ｃｍ程度はウエストが減りました。

多分内臓脂肪は大して減りませんが、引き締め効果があります。

ロングブレスダイエット

今流行のロングブレス呼吸法でも腹筋を相当使うので、

お腹のへこみ効果も高そうです。美木さんの体を見ると、

とても５０代に見えない引き締まった体をしておられます。

特に腹筋のあたりは凄いですね、腰痛にも効果があるそうです。

↓やり方などはこちら↓
【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット

 

内臓脂肪に効果のあるもの

内臓脂肪を効率的に減らすには、脂質を減らしたり吸収を抑える効果のある

成分を含んだサプリもいいと思います。

ＥＰＡは中性脂肪を減らし、ギムネマは脂質の吸収を抑える働きがあります。

そういったサプリを利用するのも内臓脂肪を減らすにはよいでしょう。

↓中性脂肪や脂質を抑えるものはこちら↓

中性脂肪を減らすＥＰＡ配合の特保飲料で甘いものを気にせずダイエット