太ももをスリムにしたい方へ

2011.7.27|太ももを細くしたい

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fukurahagiみなさん、脚の太さ気になりますか?

最近の女性は足がスリムで綺麗ですよね。

身長に比例して背が低い人は足が

太く見えてしまう傾向があるようです。

太ももは殆どが筋肉のため、

スリムにすることは難しいのですが

その他の要因で太く見える場合は

細くすることが可能かもしれませんね。

女性の脚の太さの遷移

ある機関の統計によると、日本人女性の身長は100年間で10cmも伸びているそうです。

統計によると身長別に見ても太ももの太さはそれほど変わらないようですね。

つまり身長が伸びると言う事を考えてみると、当然脚も長くなっているはずです。

太ももの太さはさほど変わらないのに身長が伸びると、足がスリムに見えるわけですね。

最近の女性の脚の細さは多分身長が伸びたことによるバランスの問題ではないかと思うのですが…。

最近の女性の脚は太くない

統計上脚の長さも伸びていますので、決して太くは無いと思うのですが、

当然座高の高い人もおられますし、その様な方は脚も相対的に

太く見えるのかもしれませんね。

そんな気になる方の為に脚をスリムにするための方法を探ってみましょう。

 

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太ももが太いと気になる人へ

先ほども書きましたが身長に関係なく太ももの太さは殆ど差がなく

(周囲2cm程度の様です)、

スリムにするためには外的要因で何かするか、内的要因をなくすかの2つになりますね。

その要因を探してみましょう。

太ももの太さの要因あれこれ

考えられる要因としては、以下のものがあげられると思います。

■脚のむくみ

特に下半身は血流が重力に逆らって戻らなければならないので、

どうしても血行が悪くなり、

リンパの循環も悪くなります。

■お尻の筋肉の垂れ

例えばお尻の辺りの筋肉が弱っていると、脂肪やお肉が垂れ下がったようになり、

太ももも太く見えてしまいます。

脂肪の分脚が短く見えると考えられます。

考えられる要因をあげてみましたが、次は対処法を探ってみましょう。

太ももの太さを解消する方法など

足のむくみや、骨盤のゆがみ・開きなどはストレッチである程度は

矯正できる可能性があるようです。

整体やマッサージを行う事で更に骨盤の矯正、むくみの解消が可能となるでしょう。

■脚のむくみ

体育座りをしてふくらはぎから太ももへかけて揉み解します。

ふくらはぎから太ももの付け根へ向けて絞るようにお肉を持ってくるようにします。

両足で5分ほど続けます。これはリンパを流す役目と血行を促します。

10分程度でよいので、ウォーキングなどを行います。

■筋肉を鍛える

イスに座り太ももに厚めの電話帳(もしくはそれ相当の雑誌)をはさみます。

5分間ほど我慢します。1日1回続けると効果があるようです。

 

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