太~い脚は細くなるのか

2011.6.19|太ももを細くしたい

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leg先日テレビのダイエット番組を

見ておりましたところ、

部分痩せはお腹以外難しいと

言っておりました。

お腹は内臓脂肪と皮下脂肪混合ですが、

それ以外は大体皮下脂肪なので

痩せる順番が最後なのだそうです。

太ももの部分痩せは無理ですが、

お尻~太ももにかけての部分はエクササイズで

可能なのだと思います。

脚を細くする方法は何がある?

まず上げられるのはストレッチ運動ですね、次に運動して根本的に体脂肪を落とす、

あとは矯正下着とかでしょうか?

お尻から下の脚までの脂肪を落とすつもりで運動すると痩せるのは最後になるので、

その頃には体系自体がスリムになっていると考えられます。

ストレッチだと1ヶ月ほど続ければ割と効果はあると思います。

矯正下着を使えば見た目はすぐ変わりますが、窮屈な感じが嫌な人も多いと思います。

それぞれの方法のメリットとデメリット

やってみる前にいい事と悪いことを知るということで、上げてみました。

■体全体の体脂肪を落とすつもりで運動する

○メリット
体脂肪も落ちて健康体になれる、成人病予防には一番

○デメリット
運動だけでなく、食事制限もしなければならない。これつらいかも…

■脚を狙ったストレッチをする

○メリット
うまくいけば割とスリムになる、食事制限がない

○デメリット
思ったほど細くならない可能性も。やはり続けるのが大事。

■矯正下着をつかう

○メリット
即効性がある。下着をつけながら運動もすれば理想の脚に?

○デメリット
初期投資がかかる。ずっと付けている必要がある。

脚を細くする方法を試してみよう

では脚に良いストレッチをご紹介しましょう。

ストレッチもすぐには効果が出ませんので、1ヶ月くらいは様子を見てくださいね。

脚ストレッチ

太ももの筋肉を伸ばすストレッチです。

立った状態から片足づつ膝を曲げて前傾で体重を預け、出来るだけ太ももを伸ばします。

この動作を両足20回ほど続けます。

お尻と脚の運動

四つんばいで片足づつ上へ跳ね上げます。

この動作を両足20回ほど続けます。

矯正サポーターを使う

いわゆる矯正下着と言うものを使うと言う手もありますね。

最近のは良く出来ていて無理に締め付けず、

それでいて脚からヒップのラインがきっちり整うような感じになっています。

これとストレッチを併用すれば更に細くなりそうですね。

 

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