家事をしながら痩せる方法

2011.8.18|ダイエット全般

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kaji主婦の方などはなかなかダイエットに

 

時間取れないのが悩みですよね?

 

お子さんのお迎えとかご飯の支度、

 

掃除、洗濯など、とても大変です。

 

そんなあなたに家事の合間にも出来るダイエット方法をご紹介します。

ダイエットの基本は?

ダイエットの基本といえば、消費カロリー > 摂取カロリー ですが、

ではどうやって消費カロリーを大きくするか?方法は幾つかあると思います。

 

1.食事制限またはカロリーを考えて料理を作る

 

2.日頃から動いて運動もする

 

3.食事制限と運動を併用する

 

というのがダイエットの原則であるのはあなたもご存知と思います。

でもですね~分かっていても主婦の方にはなかなか難しいと思います。

主婦の方におススメのダイエット方法

とにかく時間の取れないという主婦の方に”運動がいいですよ”

 

と言っても無理でしょうから、おススメのダイエット方法をご紹介します。

 

主婦の方はとにかく時間が無いということで、

 

3時のお茶や食後に手軽に出来る方法がいいと思いますので、

 

簡単に利用できて、あまり体調に影響を与えないような物を併用するのが

 

良いと思います。

 

例えばコーヒーにはカフェインが含まれていますが、

 

カフェインが脂肪を分解する酵素の働きを高める事が

 

医学的に認められています。

 

コーヒーに含まれる成分が食べた脂質の体脂肪化を抑えたり、

 

脂肪燃焼の手助けをします。

 

それからトマトのリコピンにも同様に脂肪燃焼を助ける効果がある事も

 

知られていますね。

 

こういった食物を利用したサプリなどを飲む事により

 

家事をしながら脂肪燃焼の効率を上げる事が可能になり

 

結果としてダイエットに繋がる事でしょう。

 

ダイエットでコーヒー飲むなら美味い物

コーヒー TV番組でも使用

 

グルメ誌に何度も登場する有名ブランド

 

他のコーヒーは飲めない!と話題に

 

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