最近、ダイエットに効果があるというドリンクが

結構な種類販売されていますよね？

あれって果たしてどうなんでしょうか？

書いてあることを読むと確かにうなずける事が

多いのですが…

ここではダイエットに効果のあるドリンクと

体への作用や、成分、飲み方などを

ご紹介します。

ダイエットドリンクの作用

ダイエットドリンクも体へどう作用するかによって

種類がたくさんありますが、代表的な商品の

一部を抜粋して体へどう働きかけて効果を

引き出すのかをまとめて行きたいと思います。

■食事と置き換えて使用するもの

このタイプは夕食などをそのドリンクと置き換えて、

食事から摂取する予定だったカロリーをなくし、

代わりにダイエットドリンクに含まれる成分で

最低限のカロリーを摂取しようと言うものです。

食事置き換えの効果は結構大きいと思われます。

■脂肪の燃焼効率を上げたり、代謝を上げるもの

このタイプはダイエットドリンクの成分にカプサイシン、

生姜の成分などを含ませて脂肪燃焼を活性化することで、

より基礎代謝を上げて余分な脂肪を燃焼させようと言うものです。

■糖分、脂肪分の吸収を抑えるもの

このタイプはダイエットドリンクの成分にリコピンなどを含ませて

脂肪細胞などの働きを抑制することで、結果的に蓄積された脂肪を

先に燃焼させてダイエットしようと言うものです。

ダイエットドリンクの成分

ダイエットドリンクの成分は多種多様ありますが、

その中でも比較的多くの商品に含まれている成分はなんでしょうか？

一般的に脂肪燃焼を促したり、不足した栄養分補給のために

必要な栄養素を配合しています。

■ビタミン類、たんぱく質、食物繊維、脂質、ナトリウム、ミネラルなど、

　体の維持に必要な栄養素など

■カプサイシン、ジンゲロン、ヨウ素、カフェインなどの

　エネルギー代謝を活性化して体脂肪の燃焼を促進させるもの

■酵素などの体内の老廃物を排出し、新陳代謝を促すもの

一言で言うと体内の悪いモノを排出して、エネルギー代謝を上げる、

必要な栄養素を補給する、といった成分が含まれています。

どれも普段から私達が摂取しているものばかりで、

それらの成分を凝縮して摂取しやすくして

効果効率を上げようと言う意味があるようです。

ダイエットドリンクは効果がある？

普通に自制してダイエットを本気でやろうと思う人なら効果はあると思います。

なぜなら、ダイエットを本気でしている人は食事制限が

きちんと出来る人であり、それなりに勉強して実行いるからです。

ダイエットドリンクを飲用することによる効果は、

食事置き換えによるによるカロリー減少にとどまらず、

体内の消費エネルギーを効率的に上げる成分も含まれている

ものが多いため消費カロリーが上がります。

更に食事分の体重がダイエットドリンクに置き換わった分

減少しますので即効性も高いのです。

ダイエットドリンクを飲む時は

ダイエットドリンクも効果の違いで飲み方が変わってきます。

それぞれのドリンクにあった飲み方で効果を最大限に発揮できるようにしましょう。

ダイエットドリンクの飲み方

■食事置き換えタイプの場合

手始めに夕食をダイエットドリンクと置き換えます。

それも毎食ではなく、２日に１回とか軽めからはじめます。

１週間くらい慣らしたら毎夕食置き換えに進んでも良いかもしれません。

これは体を食事置き換えによる急激な変化に対応させる為で

少しづつ慣らしていったほうが負担が少ないです。

若い方であれば毎夕食置き換えでも問題ないかもしれません、

自分の体調を見て進めてください。

■脂肪燃焼効率を上げるもの

空腹時に飲むタイプが多いようですが、これは空腹時に

消費されるはずの蓄積された脂肪の燃焼効率を上げるようです。

食事後に飲むタイプは食事と一緒に成分を吸収させやすくして、

後で効果を発揮させるのではないかと思われます。

■糖や脂肪の吸収を抑制するもの

このタイプは食事で摂った脂肪などの吸収を抑えるため、食後が多いようです。

１回のみでは体質が変化するわけではないので、

数ヶ月かけて吸収しにくい体質に変えていくようです。

どのタイプにしろ、説明書通りに飲用しないと謳った効果は望めませんので、

ちゃんと用法を守ってくださいね。

ダイエットドリンクの注意点

食事置き換えのダイエットドリンクは無理に置き換えしないことです。

昼食と夕食をいきなり置き換えたりすると、

結構な負担が体に来ますので少しづつ慣らして、体調を見ながら行ってください。

飲みすぎても効果はある程度限界があったり、必要な栄養が

吸収できなくなる可能性もあります。

商品の説明書通りに飲用することが一番効果が出ますので、

節度を持ってダイエットに取り組みましょう。

お勧めのダイエットドリンク

早く結果が出やすいタイプのダイエットドリンクを飲用すれば、

結果を見ることでやる気も倍増し、結果的に続けることが楽しくなります。

そういう意味から考えると食事置き換えタイプがお勧めですね。

置き換えタイプは基礎代謝に必要なカロリーは摂取できる上に、

食事を取らない分体重も減少しますので、早期に結果が出ます。

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