水で体重を減らす事は可能か?

2011.4.17|ダイエット全般

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water一時期、水ダイエットが流行しましたが

挑戦した方もいらっしゃるかも

しれませんね?

ちょっと過激な感じですが、

効果や問題点などを

上げてみたいと思います。

 

 

 

水で痩せる方法

水ダイエットとは1日に2~3リットル飲んで老廃物を排出しつつ、

脂肪を燃焼させるという効果を狙ったものですが、果たして効果の程は?

はたして可能か?

水のみでダイエットするのは可能でしょうか?

単純に大量に摂取するだけでは腎臓に負担がかかったり、

内臓が低体温になってしまう可能性もあり良くないと思います。

適度に運動して汗をかきキチンと脂肪を燃焼させて不足した水分を

補うと言う事が大切ではないでしょうか?

注意点

ある記事では大量の水分を取りすぎて、体に必要な塩分も排出してしまい、

低ナトリウム血症に陥ってしまったという例も報告されています。

ダイエットと言う目的にばかり目が行って、

本来の健康が損なわれたいい例だと思います。

何事も適度に行うことが大切なのですね。

先ほどの例もありますが、楽して結果を出すことは難しいのです、

努力があってこそ結果も伴うのだと思います。

水にダイエット効果はあるか?

水だけで痩せる効果はあるのでしょうか?

食事を置き換えなど、大胆な方法を取れば効果はあると考えられますが、

それでは体に必要な栄養素やエネルギーが不足してしまい、

病気になってしまう可能性もありますので、

ダイエット目的で摂取するのは良くないと考えられます。

ただ、カルシウムやミネラル成分を多く含んだものもあるため、

カルシウムの脂肪の吸収を抑える効果により、

少しは寄与する可能性はあります。

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どんな水がいい?

ミネラルやカルシウムを多めに含んだ硬水がお勧めです。

硬水は外国産に多くすこしの苦い感じがします。

最近では定期的に宅配してもらえるウォーターサーバー

などにもミネラルやカルシウム含有を

前面に出している所もありますので、こういったサービスを

利用するのもひとつの方法ですね。

水で痩せますか?

食事と置き換えれば痩せる可能性は高くなりますが、

それは単に栄養失調のような状態だと考えられますので、

痩せることを目的に飲むのは健康的ではないと考えられます。

綺麗な水を摂取して老廃物を排出し、さらに適度な運動を咥える事で、

さらに効果的にダイエットが可能になります。

食事と水を置き換えてダイエットするのではなく、健康的に痩せましょう。

 

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