美木良介ロングブレスダイエットって効果あるの?|めちゃイケ

2011.8.12|ダイエット全般

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longbreath色んな痩せる方法が発明?

 

されて面白いですね!
今日はめちゃイケで俳優の美木さんが

 

ロングブレスダイエットと言うのを

 

紹介してました。

どんな方法?

三木さんが開発した健康法で、ロングブレス=深呼吸を利用したものですが、

 

続けているうちに何時の間にか体重が13kg減していたという優れ技です。

 

美木さん上半身裸でしたが、ものすごい体です、とても50代とは思えませんでした。

 

その効果の元になるものはどうも腹筋や胸筋の使い方にあるようです。

 

体全体の筋肉を使って、特に腹筋や胸筋を使うので、結構汗もかくし鍛えられるのでは?

 

と思います。さらに腰痛にも効くそうですよ?

やり方は?

 

■息を3秒でこれ以上吸い込めないと言うまで吸い込みます

 

■体全体に力を入れて「ふーーー!」と気合を入れて7秒間で吐き出します

 

■以上を2分間続けます

 

■1日2セットやります

 

意外と簡単なんですけど?

 

美木さんは13kgの減量に成功

美木さん、スタジオで裸になっていましたが、とにかく体が凄いです!

 

あの呼吸法だけであの体になったのかどうかは判りませんが、

 

とにかく筋肉隆々でいつも鍛えているなと言う感じの体ですね。

 

ロングブレスを始めてから50日間で13kgも痩せたとか!

 

う~ん凄いですね、呼吸法だけでそんなに痩せるものなのでしょうかね?

 

さらに凄い事に腰痛にも効果があるそうですよ。

 

健康に気を使う方にはもってこいの方法かもしれませんね。

もっと楽に痩せたいです!

美木さんの方法も実際やってみると分かるのですが、

 

結構疲れますね。特に体中の筋肉を使うのがミソなので、

 

2分間やると私も汗だくになってしまいました。

 

たった2分間ですが、汗をかくことが嫌な方や、

 

運動に時間をさけない方などには、脂肪減少に効果のあるサプリなどを

 

お試しいただくと良いかもしれません。

 

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