夜トマトダイエットで痩せる

2011.8.9|体脂肪を減らす

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tomatoトマトのパワーご存知ですか?

トマトのリコピンは代謝を上げるの

にとても役に立ちます。

今回はトマトのパワーを利用した

ダイエット法についてのご紹介です。

 

 

 

 

トマトのパワー

トマトには沢山のビタミン類、ミネラル類、リコピンなどが含まれています。

なかでもビタミンやミネラル類は新陳代謝に欠かせない栄養素で、

成長ホルモンの分泌を助けます。

そしてリコピンは抗酸化作用があり、お肌の活性酸素の生成を抑え、

お肌の調子を良くする働きがあります。

トマトとダイエットの関係

人間にはゴールデンタイムと呼ばれる時間があるのはご存知でしょうか?

22時~2時までの間に新陳代謝が活発に行われ、その間に就寝していると

お肌や、健康に良い事から睡眠のゴールデンタイムなどと呼ばれています。

この時間帯に新陳代謝に必要な栄養素を摂取する事で、

より代謝が上がり、ダイエットに繋げると言うわけです。

そしてトマトの豊富なビタミンやミネラル類がそれを助けると言うのが

トマトでダイエットの理論です。

トマトを大量に食べるより簡単に栄養素を摂れるサプリが楽です。

夜トマトダイエットとは?

先ほど説明したゴールデンタイムに合わせて、

トマトの成分を効率よく摂取する事でダイエットしようというわけですが、

その時間が夜の時間帯なので、夜トマトダイエットと言うことです。

よるトマトを摂取したからといってすぐ効果が出るわけではなく、

代謝を繰り返して…ということになりますので、数ヶ月は続ける必要があるでしょう。

 

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夜トマトダイエットのやり方

■夕食時にトマトを2個程度食べます。またはトマトジュースなら700ml程度

■22時には就寝します

■最低でも3ヶ月は続けましょう、新陳代謝のサイクルは約2ヶ月と言われています。

トマト嫌いな方でもトマトの成分を凝縮したサプリなら簡単ですね。

トマトを1日2個も食べるのは大変ですが、サプリなら簡単に摂取できます。

 

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