骨盤ダイエット、先日のNHKためしてガッテンで

全否定されていましたが、

青木さやかさんの骨盤ダイエットのコーナー、

気になりましたので見てみました。

しかし骨盤ダイエットと連呼してました…

医師が全否定したというのに…。

骨盤ダイエットの理論

骨盤ダイエットとはもともと骨盤の開きやゆがみによって内臓が下がり、

それが原因で血行が悪くなり新陳代謝を悪くして体全体の基礎代謝が悪くなったり、

ポッコリお腹を誘発していると言うものでした。

そこで骨盤を正しい位置に戻せば、ポッコリお腹解消、新陳代謝アップで

基礎代謝も上がってそれがダイエットになるというものです。

NHKのためしてガッテン(2011/8/3放送)で効果は否定

上記のすべての効果においてためしてガッテンではほぼ否定しておりました。

簡単に内容を説明しますと、

■そもそも骨盤はじん帯や筋肉で補強されており殆ど動かない

■内臓は腹膜や筋肉などで吊られており下がることは無い

■内臓が少し動いた程度の血行で基礎代謝が上がる事は無い

と言うものでした。医学的には骨盤は開かないし歪まないという事のようです。

青木さやかさんの成功例

ではなぜ青木さんは骨盤ダイエット(と呼ばれるもの)で痩せたのでしょうか？

VTRを見ると思ったとおり、運動を毎日ちゃんとしてますね。

逆に言えばインスパイリングエクササイズは痩せるということでしょう。

ちなみにやっていた運動を書くと、

■お尻歩き

座って脚を前へ出し、お尻だけで歩く事50回

■ヒップアップ

横になり方膝を立てその上にもう片方を載せて脚を組む、

そのままお尻をグッと上へ持ち上げてお尻に力を入れて10秒間静止。これを10回

■美脚

片足を垂直まで上げてそのまま横へ開く、両足10回づつ

■3分間立ち

壁に沿って背筋を伸ばしまっすぐ立つこと3分

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