リバウンドしないバーオソルダイエット

2011.11.3|ダイエット全般

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balletausolカスペ・発見!からだの不思議サスペンス

 

という番組でバーオソルダイエットを

 

紹介していました、これがリバウンド

 

しない最高のダイエット方法らしいです。

 

 

 

 

バーオソルダイエットとは

番組の実験では俳優一家に生まれた村井麻友美さんが担当しています。

裕福な家庭で育ち美味しいものを沢山食べて、運動もしなかったのでしょう、

体脂肪率32%、ウエスト74cmと危機的な体型に…

更に輪を掛けて筋肉量が少ないため脂肪が多く、肥満状態に陥っていました。

そんな村井さんがチャレンジするのがバーオソルダイエットです。

バーオソルとはバレエ用に使われていたストレッチを利用したエクササイズです。

バレエは筋肉を使ったり、伸ばしたりする激しい運動なので、

ダイエットにも効果が期待できます。

どんな効果があるのか

もともとバレエダンサー用に考えられたものを応用していますので、

エクササイズ要素が強く、有酸素運動、インナーマッスルの強化、

筋肉の引き締めなど、ダイエットに最適な運動といえるでしょう。

中でもストレッチの動きはウエストやヒップアップにも効果的だと思います。

事実、村井さんは体脂肪率ー5%、ウエストー14cmと驚異的な効果でした。

 

本当にリバウンドしないのか?

村井さんの例では普通の生活に戻った後、2週間後に再度計測していましたが、

まったく変化なしという嬉しい結果に。

ダイエット番組でリバウンドしていない人を始めてみた気がしますが、

これもバーオソルダイエットの効果でしょうか?

リバウンドしない理由

リバウンドしない理由の大きなものに、インナーマッスルが

鍛えられた事があげられると思います。

村井さんのダイエット後は体重が殆ど変化していませんでした、

この事は筋肉がついたのを証明していると思われます。

筋肉が代謝を上げる事でリバウンドしにくい体になったと推測されます。

バレエのストレッチや運動自体が割とハードなので、当然な気もしますね。

油断は禁物

ダイエットに成功したからと言って油断は禁物ですね。

村井さんがリバウンドしなかったのは、多分自制心も働いていて、

暴飲・暴食や不摂生な生活をしていないためと、

適度な運動を続けているのだと思います。

健康を維持するのには規則正しい生活を心がけるのが一番ですね!

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